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16 septembre 2012 7 16 /09 /septembre /2012 16:40

Une dizaine de coureurs s'est retrouvé dimanche matin à Rivotte à l'occasion de "tout Besançon court".

Après avoir dégusté la brioche tant attendue, ils se sont élancés pour une quinzaine de kilomètres sous un franc soleil et dans la bonne humeur.

A l'arrivée, tous étaient ravis de leur sortie et n'ont pas manqué de prendre... un dernier morceau de brioche.

RDV est déjà pris pour l'année prochaine.

 

TBC 2012

 

L'après-midi, quatre athlètes enfourchaient leur vélo pour une belle sortie.

Sous l'impulsion de Dédé, la petite bande a pourcouru une soixantaine de kilomètres du côté d'Osselle, Boussières...

D'autres sorties vélo du même genre seront bientôt proposées.

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15 septembre 2012 6 15 /09 /septembre /2012 09:42

Le Lion 2012 aura lieu dimanche 23 septembre dans le sens Belfort-Montbéliard (y parait que c'est le bon sens).

Le BAC devrait être dignement représenté dans le nord Franche-Comté.

RDV est donné à 11 h 30 au parking du palais des sports de Besançon pour covoiturer jusqu'à Montbéliard. Pour les intéressés, laissez un commentaire pour une meilleure organisation.

Outre le semi, un 10 km est aussi proposé empruntant le même parcours.

Attention, pas d'inscription sur place, alors connectez-vous sur www.le-sportif.com avant le 20.09.2012.

N'oubliez pas t'apporter lors du retrait du dossard votre certificat médical datant de moins d'un an et autorisant la pratique de la course à pied EN COMPÉTITION.

le-lion.png

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11 septembre 2012 2 11 /09 /septembre /2012 20:40

Tout Besançon court le 16 septembre 2012

 

Descriptif:

- 7 parcours autour de la boucle entre 2 et 14 Km (dont un "nature")

- Départ et arrivée Esplanade de Rivotte à partir de 8h30

- Inscriptions gratuites sur place

- Plus de renseignements : 03.81.41.23.12

Un petit déjeuner diététique APRES l'effort sera offert à chaque participant (n'est ce pas Séverine ? ;-)

 

Pour le BAC, rendez-vous fixé à 9h à Rivotte ! Qui veut venir ?


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9 septembre 2012 7 09 /09 /septembre /2012 13:54

Wok-de-crevettes-sautees-au-curry.jpg

 

Wok de crevettes sautées au curry

 

Ingrédients: pour 4 personnes

 

- 30 crevettes crues fraiches ou surgelées

- 2 échalotes

- 1 gousse d’ail

- 15cl de vin blanc sec

- 1 1/2 cs de sauce soja

- 1 1/2 cs de miel

- 1 1/2 cs de curry

- 1 cs d’huile

- Persil haché

- Sel, poivre

 

Épluchez les crevettes. Les placer dans un petit saladier avec le miel, le vin et la sauce soja. Laissez mariner au minimum une quinzaine de minutes si possible ! (C'est meilleur)

 

Pelez et hachez les échalotes et l’ail. Dans le wok, faites chauffer l’huile, ajoutez les échalotes et l’ail, faire revenir 3 minutes sans coloration. Rajoutez les crevettes sans la marinade pour le moment et faites les revenir 5 à 6 minutes le temps qu’elles changent de couleur.

Ajoutez ensuite la marinade, poursuivez la cuisson 2 minutes et éteignez le feu. Poivrez et goutez pour rajouter du sel si besoin (la sauce soja étant déjà salée).

 

Accompagnement : Riz Blanc / Légumes craquants au Wok

 

Ingrédients: pour 4 personnes

 

- 1 courgette

- 4 carottes

- 1 poivron

- riz

 

Nettoyer et couper en fines lamelles les légumes. Mettre chauffer légèrement de l'huile dans le wok, ajouter carottes et poivron. Laisser cuire pendant 2 minutes. Rajouter la courgette et laisser cuire 8 minutes.

 

Pour le riz je pense qu'en tant que sportif, tout le monde sait faire cuire du riz ! Non ?

 

Hummmmmm ! Bon appétit !

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29 août 2012 3 29 /08 /août /2012 17:56

Trail, 10 km, semi-marathon, il y en aura pour tous les goûts ce week-end.

 

Samedi, direction Dijon pour la course du bien public.

Au choix : 21.1 km (départ 12 h 30) ou 10 km (départ 15 h 15), deux épreuves populaires et réputées rapides.

Plus d'info sur : www.coursedubienpublic.com

 

Dimanche, retour dans le Haut-Doubs à Damprichard.

Au menu : le trail des échelles de la mort, 21 km et 700 m de dénivelé positif (départ 9 heures) ou la course sur route de 10.6 km (départ 10 h15).

Toutes les infos sur : http://ski.damprichard.free.fr

 

Alors qui court où ?????

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27 août 2012 1 27 /08 /août /2012 20:48

Après quelques semaines de repos, forcément bien mérité, le blog… (et les coureurs) font leur rentrée.

 

Séverine et Ludo, eux, ont déjà remis leurs baskets en compet’ avec un 10 km à Chauny, leur ancien fief de Picardie. Un moment plus amical que sportif.

 

Pour la petite histoire, Séverine était même classée parmi les favorites de la course à en juger le papier d’annonce de la presse locale.

 

PS : n’hésitez pas à envoyer vos commentaires et photos de course. Nous les publierons avec plaisir…

 

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30 juillet 2012 1 30 /07 /juillet /2012 20:45

 

Les athlètes du BAC ne sont pas tous en vacances. La preuve en images. Certains ont bien sué dans le Haut-Doubs.

 

Merci à nos photographes du jour Brigitte et Francis. N'hésitez pas à les imiter pour partager vos courses.

 

 

SAM 1707

SAM_1709.JPG

 

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4 juillet 2012 3 04 /07 /juillet /2012 17:58

Deux courses phares vous sont proposées ce dimanche 8 juillet :

 

- la foulée du lac Saint-Point avec 10 ou 20 km sur bitume au programme (http://www.olympicmontdor.com/fouleedulac_2012.php).

Départ des deux courses à 9 h 30.

Bon nombre de coureurs du BAC devraient s'y rendre. Et si la météo le permet, un pique-nique en commun serait en vue.

Qui court, qui pique-nique..., laissez vos commentaires pour une meilleure organisation.

 

- pour les trailers, c'est le 1er trail du Val de la Dame Blanche à Vieilley (www.trailvaldameblanche.fr).

Départ à 8 h 30 pour 18 km (D+ 560 m) ou 44 km (D+ 1 550 m).

 

Alors, tous à vos baskets pour une dernière course avant les vacances.

 

N'hésitez pas à partager vos récits, photos.

 

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1 juillet 2012 7 01 /07 /juillet /2012 15:37

Attention, la date pour la soirée bowling serait finalement le jeudi 12 juillet au lieu du mercredi 11 comme annoncé précédemment.

 

Merci de laisser un message pour les personnes intéressées qui ne l'aurait pas encore fait.

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30 juin 2012 6 30 /06 /juin /2012 12:26

Le club envisage d'organiser une soirée bowling le mercredi 11 juillet. Le RDV serait fixé à partir de 19 heures au bowling route de Marchaux à Besançon.

 

Une formule repas + une partie pour un budget d'environ 20 euros est envisagée.

 

Le bureau se réunit très prochainement pour finaliser le projet. La confirmation ou non sera communiquée sur le blog.

 

Si vous êtes d'ores et déjà partants, laissez un message sur le blog.

 

bowling_pic.jpg

 

 

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