|
Dans
les pas du BAC... |
|
Petit rappel, dans la nuit de samedi à dimanche, nous changeons d'heure.
A 3 heures, il sera 2 heures.
Une info qui pourrait éviter quelques péripéties, surtout aux coureurs inscrits à Lausanne...
Idéal avant, pendant et même après l'effort et sans risque d'intoxication...
Ingrédients :
Préparation :
Battre les oeufs et le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
Ajouter la farine, mélanger à la pastule et ajouter le reste des ingrédients.
Etaler la pâte sur plaque ou une feuille sulfurisée.
Cuire 25' à four 180°.
Couper la pâte encore chaude en carrés ou en losanges. Après cela durci et il sera difficile voire impossible de découper de jolis carrés...
Voici quelques infos sur l'organisation du déplacement à Lausanne :
Départ le dimanche 27 octobre de Besançon (Parking palais des sports de Besançon). Horaire du départ : à déterminer dans la semaine, en fonction du trajet choisi.
Durée du trajet : 1h42 par l’autoroute suisse « Pontarlier, frontière Suisse » (Attention vignette obligatoire. 40 francs Suisse soit 32 ou 34 euros, valable jusqu’à fin janvier 2014.) Prendre la sortie Lausanne sud, direction Ouchy. A 1 km, parking à la place Bellerive.
Sinon, par la route. 2h27 via Poligny ou Pontarlier, Vallorbe par les petites routes.
Retrait des dossards : marathon expo, place de la navigation à Ouchy, Lausanne. De 7h00 jusqu’à 11h30. (Pour tous).
Co-voiturage : à déterminer sur le lieu du rassemblement en fonction des possibilités ou anticiper par contact direct entre les participants.
Partage des frais de transports : proposition du club.
Le partage des frais doit être équitable entre tous, il permet d’être serein pour les futurs déplacements.
En l’absence d’une véritable décision prise en AG, le partage des frais peut se faire de la façon suivante :
Il faut partager le total du carburant consommé + les frais d’autoroutes entre tous les occupants du véhicule. (Vu que nous serons fin octobre, la vignette d’autoroute valable pour 3 mois maximum, pourrait être ajoutée au partage) mais ce n’est qu’une suggestion.
Licence : étant donné que c’est une épreuve internationale, la licence française ou le certificat médical ne sont pas valables.
Divers : pensez à prendre les maillots du club, gants, casquette, vêtements chauds et de pluie, des rechanges, boissons, sparadraps pour protéger les zones sensibles (si besoin).
Erreurs à éviter : se couper les ongles des orteils trop courts 2 ou 3 jours avant l’épreuve, utiliser des chaussures neuves.
Marathon :
Participants : Philippe FRENAISIN, Francis TORRES
Horaire de départ de Besançon : 6h45
Départ du Marathon : 10h10
Lieu du départ : Place de Milan, Lausanne
Prévoir grands sacs poubelle pour attendre le départ du Marathon dans le froid (En fonction de la météo)
Meneur d’allures : Choisir celui en fonction de votre objectif.
Semi-Marathon :
Participants : Séverine MEUNIER, Ludovic BARBAROSSA, Danielle BEAUPRE, Marilyne TOURY, Clarisse COURTY, Brigitte CHATRENET et peut être d'autres.
Une fois en possession du dossard, se diriger vers la gare pour prendre la navette ferroviaire. Transfert de Lausanne à la Tour-de-Peilz, la présentation du dossard offre la gratuité du transport.
Gare de Lausanne, horaires des navettes : 11h14 - 11h35 – 11h46 – 12h00 – 12h14 – 12h20 – Dernier train pour les retardataires (12h46)
Départ du Semi-Marathon : 13h45
Lieu du départ : La tour-de-Peilz
Meneur d’allures : Choisir celui en fonction de votre objectif.
Pour tout autre renseignement, n’hésitez pas à vous renseigner auprès d’un membre du bureau.
J - 7 avant Lausanne et dernière "sortie longue".
RDV à 9 heures à l'Orangerie pour un footing d'1h15 maximum.
Alors qui vient ?
Cher(e)s athlètes,
La saison 2013-2014 est démarrée depuis un peu plus d'un mois et certains coureurs n'ont pas encore pris ou renouvelé leur licence.
Depuis le 1er octobre (si vous possédiez une licence l'année passée), vous n'êtes plus couvert par l'assurance.
Aussi, nous vous rappelons que la piste est ouverte uniquement aux licenciés.
Pensez donc à apporter rapidement à l'un des membres du bureau le formulaire, votre certificat médical (non contre-indication à la pratique de la course à pied y compris en compétition) datant de moins de 3 mois et votre règlement.
Au besoin et pour plus d'info, n'hésitez pas à contacter les membres du bureau.
Pas prêt pour le trail du Lison ou le Belfortrail ?
Pas envie d'aller jusqu'à Chaussin (39) ?
Pourquoi ne pas tenter le Besathlon, samedi prochain, après-midi,
au départ de la Rodia.
Un raid individuel ou en équipe.
Au menu :
Toutes les infos sur : link
Ca tente du monde ?
Le traditionnel footing du samedi matin verra double cette semaine.
Pour ceux qui veulent courir longtemps (environ 2 h 20), RDV à 8 h 30 à l'Orangerie.
Pour une sortie moins longue, RDV à 9 heures à l'Orangerie aussi.
Qui est partant ?
Runners & Co propose du couchsurfing entre coureurs. Ideal pour enchaîner les marathons à l’étranger sans se ruiner.
Il y a quelques mois, après une belle carrière dans l’industrie, Suzanne Labartino a eu envie de tourner la page. Cette marathonienne accomplie s’est mise en tête de trouver une solution pour vivre de sa passion de la course à pied. Comme beaucoup d’autres, elle a songé un temps à ouvrir une maison d’hôte dans sa belle région d’Annecy, où elle aurait pu organiser des stages de running. Mais les investissements nécessaires ont fini par la décourager. Renonçant finalement aux briques et au mortier, elle s’est tournée vers les clics et a fondé Runners & Co, le couchsurfing.org du coureur.
Si beaucoup de sites ou d’applis existent pour partager ses itinéraires d’entraînement ou ses astuces, rien n’existait jusque-là pour faciliter l’hébergement des runners. Dommage, car les coureurs le savent : trouver un hôtel dans une ville qui accueille 30000 ou 40000 marathoniens pour un week-end peut représenter une vraie galère… et un gros poste de dépense. «J’ai couru des marathons un peu partout pour pouvoir voir du pays : Paris, Amsterdam, Rome, New York…, explique Suzanne Labartino. J’avais la chance de pouvoir m’offrir l’hôtel dans ces villes mais je voyais d’autres coureurs, plus jeunes ou avec moins de moyens, qui devaient batailler pour trouver des hébergements pas trop chers.»
Quand Runners & Co aura atteint sa vitesse de croisière, le quotidien de ces coureurs devrait s’éclaircir. La plateforme, entièrement gratuite et qui vivra à terme de la publicité, propose à chacun d’accueillir gracieusement (ou contre une petite participation aux frais) un ou plusieurs coureurs pour une nuit ou plus. «Il suffit d’avoir un matelas, un canapé ou même une place de parking pour camping-car à proposer pour accueillir un coureur», rappelle la fondatrice Suzanne Labartino. Les coureurs exigeants pourront même chercher un hôte qui colle à leur profil de runner. «On peut renseigner sa VMA pour trouver des gens qui ont le même rythme de course que nous. Ca permet de partager plus facilement ses expériences.»
Le site, lancé cet été, est encore en phase de lancement. Il a besoin de nouveaux hôtes pour poursuivre sa croissance. Runners lyonnais ounancéiens, il est temps de faire de la place sur votre canapé : le weekend prochain, c’est chez vous que l’on courra… dormir !
Source : 20minutes.fr
Pour ceux qui ne seront pas à l'Xtrem'trail demain à Ornans, une sortie longue est prévue.
RDV à 9 heures à Chailluz, au parking du cul des près, pour un footing de 2 heures maximum.
Prévoir vêtement de pluie et ravito (boisson, barres de céréales...).
Qui vient ?
Beaucoup de RDV sont au calendrier de ce mois d'octobre. Il y en a pour tous les goûts : trail, route, raid...
En voici la liste.
Samedi 5 :
Dimanche 6 :
Dimanche 13 :
Samedi 19 :
Dimanche 20:
Dimanche 27 :
Alors quel sera votre programme ?
/idata%2F5493370%2FRandonnee-Gorges-de-l-Areuse-30.08.14%2FDSC02556.JPG)
/idata%2F5493370%2FTrail-des-forts-11.05.14%2F20140511_104549.jpg)
/idata%2F5493370%2Fjournee-detente-29.06.13%2FDSCN2031.JPG)
/idata%2F5493370%2FLuxembourg%2FDSCN1997.JPG)
/idata%2F5493370%2FTrail-des-forts%2FDSCN1986.JPG)
/idata%2F5493370%2FRives-du-Doubs%2FSAM_1883.JPG)