Dans le cadre de la préparation du semi-marathon du lion (pour ceux qui veulent) et si les courbatures du jeudi sont passées, une sortie spécifique est prévue ce dimanche.
Lieu: Parking de la Malcombe (le parking.du fond)
Horaire: 8h30
Durée: 1h30
Déroulement de la sortie:
Etape 1 échauffement : Départ du parking jusqu'au Rosemont et retour.
Allure footing mais ça monte!!! Pas de problème, on s'attendra.
Etape 2 corps de séance: Sur le circuit des "Rives du Doubs" 7 x 4 minutes au seuil. à l'issue de ce travail, on rentre allure footing léger.
Divers: Pour les nouvelles ou nouveaux, vous pourrez vous arrêter à l'issue de l'étape 1 ou poursuivre un peu avant de rentrer ou pourquoi pas faire la séance au complet à votre allure...
Pensez à prendre à boire.
A dimanche...