Pour terminer la saison et avant les congés d'été, rien de tel qu'un bon test de VMA pour mesurer le gain acquis depuis le dernier test.
RDV samedi au stade Léo-Lagrange dès 8h30 pour une mise en jambes en musique. A l'issue du test, un petit footing léger de récupération est prévu.
Connaître sa VMA permet, lors des séances de fractionnés, ou des sorties spécifiques, d'adapter son allure en fonction du pourcentage affiché dans le plan d’entraînement.
Ainsi, vous travaillez toujours dans la bonne zone, ce qui permet de progresser sans se blesser.
Pour les détenteur de GPS et/ou cardio-fréquence, pensez à le prendre...
Et comme d'habitude, l'inscription est gratuite, alors venez nombreux...