Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
14 août 2015 5 14 /08 /août /2015 10:41
Sortie longue dimanche 16 aout 2015

La BAC propose une sortie longue ce dimanche 16 aout.

Temps : Ciel dégagé, 26°

Durée: environs 1h30 à 1h40 en endurance fondamentale Soit 65 à 70% de la VMA

Lieu : Pont Charles de Gaulle

Horaire : 8h30

Type de terrain: Route et chemins

Itinéraire: Direction la Chapelle des buis, beure et la forêt

Y-a-t-il des courageuses ou courageux au BAC qui ne soient pas en congé ?

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article
6 août 2015 4 06 /08 /août /2015 18:29

Dimanche matin, Raphaël vous propose un petit tour dans le bois de Franois à l'ombre des arbres.

Le tour fait 7km environs avec possibilité de bifurquer. Tout est en sous-bois sur sol meuble.

RDV sur le parking de la boulangerie Marie-blachère à Franois.

Heure: 8h30.

Alors qui vient ?

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article
8 juillet 2015 3 08 /07 /juillet /2015 12:08
Avec Jean-Christophe. Avant et après. Certainement qu'elle devait faire du bien cette bière.Avec Jean-Christophe. Avant et après. Certainement qu'elle devait faire du bien cette bière.

Avec Jean-Christophe. Avant et après. Certainement qu'elle devait faire du bien cette bière.

Ce dimanche 5 juillet, Virginie, Patrik et Patrice ont participé au trail de Plaimbois du miroir au RUSSEY et Stéphane lui, a un autre niveau, a osé la Montagn'hard 60 à Saint Gervais dans les Alpes et comme son nom l'indique, c'était plutôt hard.

Si Patrice s'est lancé sur le trail du pays horloger long de 23 km et 1400D+, Virginie et Patrick ont été moins gourmands en faisant la Trotteuse. Nom du trail de 10 km et 500mD+ et bien leur en a pris puisqu'uils décrochent tous deux un podium.

Virginie, en terminant 44e/109 participants en 1h17', se classe 6e féminine, et atterrit sur la 3e marche du podium en V2F.

Patrick, quant à lui, en 1h27, atterrit sur la même marche que Virginie dans la catégorie V3H et Re-podium.

Patrice sur le 23km termine 63e/113 participants et 5e/10 dans la catégorie V2H, en 2h50'47" .

Pour Stéphane, son objectif était de le terminer ce qui est déjà un exploit en soi car il y a des barrières horaires et la voiture balai, n'est jamais loin.  avec un dénivelé de 5000mD+, cela représente 60 km +(coefficient 8x5000m=40k60 kmm) = 100 km sur le plat selon la formule de Bruno HEUBI que tout coureur à pieds connaît ou presque.

Non seulement il l'a terminé mais en plus, il a un bon classement. 97e /167 et 12e V2H/23. A noter quelques 67 concurrents non classés soit par abandon soit pour barrière horaire dépassée.

En revanche, son fils Jean-christophe finit 2e au scratch et 1er senior. Donc, si au MERCATO d'automne, Jean-christophe cherche un club... www.besacac.eu

 

Bravo Virginie et bravo les garçons.

Reprise tranquille maintenant.

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article
24 juin 2015 3 24 /06 /juin /2015 19:41
Test de VMA VALMEVAL

Pour terminer la saison et avant les congés d'été, rien de tel qu'un bon test de VMA pour mesurer le gain acquis depuis le dernier test.

RDV samedi au stade Léo-Lagrange dès 8h30 pour une mise en jambes en musique. A l'issue du test, un petit footing léger de récupération est prévu.

Connaître sa VMA permet, lors des séances de fractionnés, ou des sorties spécifiques, d'adapter son allure en fonction du pourcentage affiché dans le plan d’entraînement.

Ainsi, vous travaillez toujours dans la bonne zone, ce qui permet de progresser sans se blesser.

Pour les détenteur de GPS et/ou cardio-fréquence, pensez à le prendre...

 

Et comme d'habitude, l'inscription est gratuite, alors venez nombreux...

 

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article
22 juin 2015 1 22 /06 /juin /2015 20:35
Affiche du trail

Affiche du trail

Dimanche 21 juin s'est déroulé le 3e trail du Mont d'or à Métabief.

Plusieurs courses étaient proposées avec des dénivelés à attraper le vertige:

  • Le Rand'Or, 17 avec 650 D+
  • Le tour du Mont d'Or, 25 km avec 1480 D+
  • Le trail du Mont d'Or, 45 km avec 2200 D+

6 athlètes du BAC ont participé. 3 sur le 25 et 3 sur le 44.

Départ à 8h00 du matin pour le trail avec un temps gris, humide et une température de 7 ou 8° pour Patrice, Raphaël et Francis.

 

Départ à 9h00 pour le tour du Mont d'Or pour Laura, Christophe, Pierre-Alexandre

Les résultats ci-dessous:

25 km: Pierre-Alexandre, 3h10'32"

25 km: Christophe, 3h31'14"

25 km: Laura, 3h40'24" se classant 1ere espoir féminine

45 km: Patrice, 6h38'15"

45 km: Francis, 7h16'11"

Quant à Raphaël,  il s'est trouvé en face de difficultés insurmontables et inexpliquées ce qui l'a contraint à abandonner au 28e km. Cette décision n'est pas facile à prendre pour un compétiteur comme lui, il a su la prendre, ce qui est un signe de sagesse, de grande maturité et d'intelligence de sa part. La santé avant tout car (Qui veut aller loin, doit ménager sa monture comme dit le dicton) Tu auras ta revanche Raphaël...

Les temps qui peuvent paraître importants, justifient la difficulté des deux épreuves.

Ce trail nous a servi de test pour oser braver les templiers fin octobre. Chacun va pouvoir se fixer une limite en connaissance de cause.

Un grand châpeau à Laura et les garçons du BAC. Ce n'était pas facile et ils l'on fait...

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article
17 juin 2015 3 17 /06 /juin /2015 17:08

Pour celles et ceux qui pensaient s'ennuyer cette fin de semaine ou qui n'ont pas de compétition au programme,Virginie vous propose une sortie trail dimanche à Vaire-le-petit.

Parcours assez technique d'une distance de 18km pour environs 2h00.

De superbes paysages et des points de vue magnifiques ponctuent le parcours.

Départ à 9h00 du village.

Alors qui est partant(e)?

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article
12 juin 2015 5 12 /06 /juin /2015 11:23
1er challenge inter-club de Besançon

Jeudi 11 juin à eu lieu le 1er challenge inter-club de course à pieds à Besançon.

Deux clubs étaient au rendez-vous l’ASPTT et le BAC, les autres clubs ayant décliné l’offre. 

Situé au stade Léo-Lagrange, il s’agissait d’aligner une ou plusieurs équipes constituées à l'identique quelque soit la catégorie (5 hommes et 3 femmes) et de les faire tourner autour du stade en relais de 400m pendant 1 heure. 

Malgré quelques défections au niveau du BAC, Francis constitua une équipe avec ceux qui avaient répondu présents et fit participer trois de nos sportifs avec d'autres de l'ASPTT dans une équipe mixte qui ne concourrait pas au classement.

Equipe ASPTT dans l’ordre des départs :

Philippe, Adrien, Christophe, Gérald, Jean, Danielle, Elise, Hélène

Equipe du BAC dans l’ordre des départs :

Romain, Stéphane, Raphaël, Patrice, Philippe, Laura, Sandrine, Virginie

Equipe mixteChristian (ASPTT), Eric (ASPTT), Kevin (BAC), Alexy (BAC), Christophe (BAC), Alain (ASPTT), Lionel (ASPTT)

 

Au résultat, le BAC se classe premier avec 17,850 km parcourus.

L’ASPTT deuxième avec 17km550, nous a fait douter dès le départ ce qui a eu pour conséquence de transcender nos valeureux athlètes qui se sont donnés comme jamais sur une distance qui n’est pas notre crédo.

Saluons au passage l’équipe mixte qui n’a pas fait pâle figure avec 17km300.

 

Comme dans le village d’Astérix, tout le monde s’est rassemblé autour d'un pot relativement bien fourni ou les deux clubs ont pu échanger leurs impressions, faire connaissance et tisser des relations de bonnes ententes sportives.

Le RDV est pris pour l’année prochaine, ou l’ASPTT voudra sa revanche et ou le BAC ne se laissera pas faire.

Une photo suivra...

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article
12 juin 2015 5 12 /06 /juin /2015 08:53

Groupe 2:

Danielle propose une sortie sur inscription seulement.

RDV à 9h30 sous le pont Charles-de-Gaulle pour une sortie cool de 1h00 environs.

 

Groupe 1:

Pas de sortie encadrée. Servez vous du blog pour proposer des sorties ou y participer.

Lieux et horaires libres

Bonne fin de semaine à toutes et tous

 

 

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article
12 juin 2015 5 12 /06 /juin /2015 08:44
Course nature à Dannemarie-sur-Crête

Dimanche 7 juin deux courses natures étaient proposées dans ce village proche de St VIT

11km trail

Sandrine 2e V1F

Patrick

Perrine

11 km marche

Brigitte

19 km trail

Alexy

Francis

Patrice

Raphaël

En attente des résultats et classements

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article
12 juin 2015 5 12 /06 /juin /2015 08:20

Samedi 30 mai

Ultra trail en côte d’or pour Alexy

C'est à Marsannay-la-côte, en Côte d'Or qu'Alexy c'est frotté aux ultra-trailers sur la distance de 105 km dans le vignoble de Bourgogne.

Il se classe au scratch 38/131 et 15/35 dans sa catégorie. Cette longueur de course et son classement sont de réelles performances.

En matière de longueur de course, ça va être difficile à battre, mais bon, les records sont faits pour être battus…

Félicitation Alexy, tu as un mental d’acier on en est sur maintenant.

 

Dimanche 31 mai

Annecime marathon race 2800D+ pour Pierre-Alexandre

Propos recueillis par Francis :

Pour le marathon race à Annecy, ce sont des supers souvenirs !

Belle organisation, bon état d’esprit mais surtout superbes paysages avec des points de vue magnifiques tout le long du parcours surtout aux différents cols. C’est pour ce genre de tracé que Pierre-Alexandre fait des courses de trail, c’est pour lui, une motivation extrême.

 

Il se classe pile en milieu de classement car des problèmes musculaires en fin de parcours sont venus le gêner (problème récurrent chez-lui et qui reste à résoudre pour les prochains trails).

La caractéristique de ce trail est le fort dénivelé surtout du 30 au 38 km avec un 1000 D+

Ses impressions : passer la barre des 42 km est pour lui, une véritable étape. Malgré tout, il a su bien gérer sa course. Il a surtout envie de recommencer ce genre de distance (42-48 km) pour consolider ce genre d’effort avant peut-être de passer à des courses au kilométrage supérieur.

C’est bien Pierre-Alexandre, tu es sur le bon chemin. Futur ultra-trailer. Bravo.

Repost 0
Published by besancon-athletic-club
commenter cet article

Bienvenue à toutes et à tous

Ce site est une fenêtre ouverte sur la vie de notre club, le BAC.
Il vous propose de découvrir la course à pied sous un autre angle :
des récits, des photos pour revivre les plus beaux moments comme les galères !
Il vous donnera toutes les informations sur notre passion commune qu’est la course à pied ! Qu’elle se déroule sur piste, sur route ou hors des sentiers battus…
Il vous appartient de le faire vivre.
N'hésitez pas à intervenir, à partager les RDV du club, vos impressions de courses, des photos...
Nous nous ferons un plaisir de les publier.

Plus d'infos sur notre site internet

Archives