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30 novembre 2013 6 30 /11 /novembre /2013 16:52

Petites blagues pour coureurs :

 

  • Quel animal court le plus vite ? Le pou car il est toujours en tête !
  • Que fait un canard au ravito quand il a soif ? Il se tape une cannette !
  • Deux coccinelles font la course. Au bout d'un moment une s'arrête et dit : STOP!! J'ai un point de côté ! 

 

 

coccinelle-course-copie-2.png

 

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27 novembre 2013 3 27 /11 /novembre /2013 19:23

Allez, allez, les athlètes ! Malgré le froid ambiant, pourquoi ne pas accrocher un dernier dossard avant de basculer en 2014. Voici quelques idées de course avec en point d'orgue la corrida Vauban à Besançon le dimanche 29 entre les fêtes.

 

Dimanche 1er :

  • Cross du Progrès à Lons le Saunier.

 

Dimanche 8 :

  • 10 km d'Héricourt (70).

 

Dimanche 14 :

  • Corrida du parc à Lons le Saunier. 7,5 km.

 

Dimanche 29 :

  • Corrida Vauban à Besançon. 8,4 ou 6,3 km. link

 

Qui est motivé ?

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24 novembre 2013 7 24 /11 /novembre /2013 15:54

Regarder sur un écran d’autres personnes faire du sport accroit le rythme cardiaque et d’autres mesures physiologiques, comme si le spectateur pratiquait lui aussi une activité physique, selon une étude australienne publiée dimanche.

Lorsqu’une personne regarde les images vidéo d’un coureur, elle enregistre une hausse du rythme cardiaque, de la respiration, de la circulation sanguine et de la transpiration, affirme cette étude parue dans la revue spécialisée «Frontiers in Autonomic Neuroscience».

Ces paramètres reviennent à la normale lorsque le coureur de la vidéo cesse son activité. Cette étude montre pour la première fois que l’activité du système nerveux sympathique, responsable d’activités inconscientes, s’accroit lorsqu’une personne regarde une activité sportive, avance l’équipe scientifique qui l’a conduite.

«Nous savons que le système nerveux sympathique, responsable du rythme cardiaque, des glandes salivaires ou encore des vaisseaux sanguins, accroit son activité lors de l’activité physique. Nous avons montré que son activité augmente également lorsque vous regardez une scène d’activité physique, comme si vous courriez vous-même», a déclaré le professeur Vaughan Macefield, de l’Ecole de médecine à l’université de Sydney ouest.

Pendant l’expérience, des aiguilles très fines ont été insérées sur neuf volontaires afin d’enregistrer les signaux électriques nerveux, fournissant ainsi une mesure sensible des réponses physiologiques à un stress physique ou mental.

Les scientifiques ont d’abord montré les images d’un paysage immobile, puis une vidéo de 22 minutes d’un joggueur. «Les changements enregistrés étaient faibles, mais ils correspondaient aux réponses physiologiques à la pratique d’un exercice physique», a ajouté Rachael Brown, qui a conduit la recherche avec le professeur Macefield.

«Comme les volontaires étaient assis confortablement dans des fauteuils, sans aucune activité musculaire, cela montre que les réponses étaient psychogènes , d’origine mentale et non physique», précise-t-elle.

Vaughan Macefield souligne toutefois que rien ne vaut la pratique d’un exercice physique. «Rien ne peut remplacer le fait de se lever de son canapé», souligne-t-il.

Source : Est Républicain. AFP

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18 novembre 2013 1 18 /11 /novembre /2013 19:54

Cinq athlètes du BAC ont participé hier, dimanche, au trail'orientation Vauban autour de Besançon.

Le plus courageux, Patrice s'est lancé sur le 20 km.

Quant à Brigitte, Danielle, Maryline et Francis, ils n'ont pas démérité non plus sur le 10 km Bien courageuse, la petite troupe n'a même pas eu peur du gros dénivelé qui l'attendait.

Ils ont tourné en rond autour d’une balise bien camouflée (25mn quand même). A croire qu'ils sont un peu vicieux et/ou tordus chez balise 25 !!

Voici les impressions de Danielle : "Super sympa mais plus difficile que je ne pensais car la carte fournie est muette sans trop d'indications. J'avoue ma perplexité devant et heureusement que nous étions 4. Le parcours empruntant des passages du trail des forts est sympa. Nous avons commencé, à froid, par les escaliers de la citadelle derrière la gendarmerie et j'ai aujourd'hui les mollets comme du béton et ils se rappellent à moi dès que je me lève !!! C'est très bien à faire en groupe."

Bravo à tous pour avoir su relever ce beau défi dans la bonne humeur.

 

CO2-copie-1.jpg IMG_8427.jpg

IMG_8429.jpg IMG_8580.jpg

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13 novembre 2013 3 13 /11 /novembre /2013 19:02

Dimanche prochain, 17 novembre, aura lieu le trail'orientation Vauban à Besançon, organisé par Balise 25.

Le départ sera donné à la Gare d'eau à 9 h 30. Au menu 10 ou 20 km (enfin, ça dépend aussi de votre maîtrise de la carte !!!!). 

Le niveau reste largement accessible à chacun. Trois filles du club y avaient participé l'année dernière et étaient rentrées avant la nuit...

Ce dimanche, une importante délégation du BAC devrait s'y rendre.

Il est préférable de se pré-inscrire. Francis se chargera d'appeler au plus vite l'organisateur, alors ne tardez pas à vous manifester (via un mail à Francis ou un commentaire sur le blog).

Toutes les infos sur http://www.balise25.fr/traiovauban.htm

NB : n'oubliez pas d'apporter un chèque de caution pour la puce.

 

trailovaubanflyer2.jpg

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12 novembre 2013 2 12 /11 /novembre /2013 18:48

Le BAC a été représenté à la 6e édition du marathon Nice-Cannes de dimanche dernier.

Dans des conditions difficiles (vent +++), Sév et Ludo ont bouclé en relais ces 42,195 km.

Ils terminent en 3h33 (1h41 pour Séverine et 1h52 pour Ludo, record perso battu de 2'). Ils se classent 165e équipe sur 880.

IMG_2182.JPG

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5 novembre 2013 2 05 /11 /novembre /2013 20:01

Le blog a battu hier son record de visites avec 39 connexions, soit le double de la moyenne habituelle.

Merci à tous les sportifs blogueurs et n'hésitez pas à nous faire part de vos idées, remarques, suggestions, sans oublier les commentaires.

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1 novembre 2013 5 01 /11 /novembre /2013 10:47

Samedi 2 :

  • Tour du mont Genezet à Plainoiseau (39), course nature de 10 km.

 

Dimanche 3 :

  • Course de la Grapille à Torpes, 7 ou 13 km. www.coursegrapille.org
  • Rougemont nature (90), trail de 9 et 18 km.

 

Lundi 11 :

  • Trail-duathlon à Chailluz en individuel ou en relais. CAP 4 km, VTT 16 km, CAP 2 km. www.trail-duathlon.fr
  • Cross de Saint-Claude (39).

 

Samedi 16 :

  • Semi marathon et 10 km de la vente des vins de Beaune (21).

 

Dimanche 17 :

  • Corrida de Fourg, 5 ou 10 km. www.fourg-village.com
  • Trail'orientation Vauban à la garde d'eau, 10 ou 20 km. http://www.balise25.fr/traiovauban.htm
  • 2e tour de l'espoir à Orchamps-Vennes. Trail de 38,8 km seul ou en relais de 2,3 ou 4 personnes.
  • La chatenaise, 10 km à Chatenois-les-Forges (90).

 

Dimanche 24 :

  • Course de l'avent à Fribourg. www.coursedelavant.ch

 

Alors kikourou ?

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28 octobre 2013 1 28 /10 /octobre /2013 18:53

Le Bac à l’heure… Enfin, à l’heure suisse. Car il a beaucoup été question de « temps », dimanche sur les bords du lac Léman.

Du « temps » pris par trois athlètes, pourtant à l’heure d’hiver. Au point de se faire quelques frayeurs, même si au final elles (oui c’était trois dames) n’ont pas manqué le départ. Mais que ce fut chaud, hein !

Puis le « temps » maussade qui planait en milieu de matinée au point de tremper jusqu’aux os nos deux marathoniens. Un peu mieux l’après-midi pour les semi. Sec peut-être mais avec de jolies rafales de vent.

Du « temps » encore et toujours avec les chronos cette fois-ci. Rendons hommage à nos deux marathoniens, Francis et Philippe. Avec à la clé deux jolies perfs’ : 3 h 31 pour Francis et 3 h 46 pour Philippe. Messieurs, respect et félicitations !

Lausanne1-copie-1.jpg

Côté semi, on saluera le « baptême » de Clarisse qui n’a pas commencé dans la discipline par la plus facile des courses mais qui boucle la boucle en 2h17 et des grosses poussières. Les autres athlètes ont, eux-aussi, représenté haut et fort les couleurs du club, sur un parcours vallonné et où la bise aime bien souffler. Bravo aux 7 athlètes !

Bref, la délégation bisontine avait bien mérité au retour l’arrêt à Vallorbe. Pas à la douane… mais à la boutique voisine où les gourmands ont craqué devant quelques chocolats. Là aussi, ils ont pris… leur temps ! Sauf qu’ils l’avaient…

Lausanne.JPG

 

PS : les résultats à consulter dans la rubrique habituelle.

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27 octobre 2013 7 27 /10 /octobre /2013 20:49


Ca y est, nous avons changé d'heure. La nuit sera des nôtres les soirs d'entraînement pendant quelques mois.

Pas question de délaisser la course à pied pour autant. Par contre, il va falloir s'équiper au mieux pour composer avec.

Alors n'oubliez pas de vous munir de votre :

- lampe frontale,

- chasuble (fourni par le club),

- lumières diverses, brasards et bandes réfléchissantes.

 

chasuble

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Bienvenue à toutes et à tous

Ce site est une fenêtre ouverte sur la vie de notre club, le BAC.
Il vous propose de découvrir la course à pied sous un autre angle :
des récits, des photos pour revivre les plus beaux moments comme les galères !
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