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30 janvier 2015 5 30 /01 /janvier /2015 07:54

Samedi: Sortie longue avec Raphaël (pour ceux qui ne peuvent faire la VMA).

RDV parking de la Malcombre à 9h00 pour une durée de 1h30 environs.

Circuit Rosemont-Planoise

 

Dimanche:

VMA au stade Léo-Lagrange.

8h40 échauffement

Test: 9h00

Durée: 20 minutes maximum

Petite sortie cool par la suite

Recommandé: pour le marathon de Paris mais aussi pour tous ceux qui désirent propgresser en toute sécurité et en efficacité.

Faites votre choix...

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Published by besancon-athletic-club
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commentaires

Francis 01/02/2015 11:54


VMA annulée pour cause d'impraticabilité de la piste enneigée. Remplacée par une sortie sur la neige de 15km en 1h43 dans le bois des Tilleroyes et Franois.


Super sortie, fraiche et belle

virginie 30/01/2015 21:20


Si sortie longue dimanche à la place de VMA je viendrai. A+

Francis 30/01/2015 18:15


Dans le cas ou il aurait beaucoup neigé dimanche matin, la VMA sera remplacée par une sortie longue de 1h30 à 1h40 environ.

patrick 30/01/2015 10:42


Je participerai à la sortie longue du samedi ! 


A demain !

Alexy et Clara 30/01/2015 10:21


On sera là ce dimanche!

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