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27 novembre 2015 5 27 /11 /novembre /2015 09:07
Test de VMA sur piste

Test de VMA sur piste

Le BAC organise un test de VMA de type VALMEVAL.

RDV au stade dimanche 29 novembre à 9h00 pour un petit échauffement en musique.

Début du test à 9h30 durée environs 15 minutes.

A l'issue, un footing en endurance fondamentale (lent) de 30 minutes ou plus vous sera proposé.

Réalisé au stade sur un fond sonore adapté, ce test sera votre votre base de travail pour la suite des entraînements de la saison. Il est recommandé de le faire au moins 2 fois dans l'année.

Il fera probablement un temps de saison avec un peu de pluie alors habillez vous en conséquence, c'est excellent pour la santé et le moral de courir par tous temps. N'oubliez pas de déjeuner correctement, prenez votre boisson favorite et votre cardio-fréquence mètre ou GPS cardio.

On vous attend nombreuses et nombreux.

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Published by besancon-athletic-club
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