11 septembre 2015
5
11
/09
/septembre
/2015
09:27
Toujours dans le cadre du semi-marathon du Lion de Belfort, une sortie longue est proposée ce samedi dans le même esprit que dimanche dernier.
Lieu: Parking de la Malcombe (parking du fond)
Horaire: 8h30
Durée: 1h40
Type de travail: après être monté au Rosemont pour s'échauffer, suivre le parcours du 10 km des rives du Doubs avec 5x6' au seuil et des récup de 1'45".
La première partie convient bien aux nouveaux car l'allure est modérée bien que ça monte quand même mais on s'attend chaque fois que besoin.
A samedi (demain)