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11 septembre 2015 5 11 /09 /septembre /2015 09:27
Sortie longue samedi 12 septembre 2015

Toujours dans le cadre du semi-marathon du Lion de Belfort, une sortie longue est proposée ce samedi dans le même esprit que dimanche dernier.

Lieu: Parking de la Malcombe (parking du fond)

Horaire: 8h30

Durée: 1h40

Type de travail: après être monté au Rosemont pour s'échauffer, suivre le parcours du 10 km des rives du Doubs avec 5x6' au seuil et des récup de 1'45".

La première partie convient bien aux nouveaux car l'allure est modérée bien que ça monte quand même mais on s'attend chaque fois que besoin.

 

A samedi (demain)

 

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Published by besancon-athletic-club
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commentaires

Patrice 11/09/2015 19:07

no présent, j'en fait une plus longue !!!
je suis sur le grand parcours des échelles de la mort vers Maiche
bonne entrainement et biz

stephane haack 11/09/2015 17:43

A quelle heure ?

Francis 11/09/2015 17:58

A 8h30 Stéphane, excuse, l'horaire a été oublié, j'ai rectifié.
A demain.

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