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4 septembre 2015 5 04 /09 /septembre /2015 13:34
Le Rosemont

Le Rosemont

Dans le cadre de la préparation du semi-marathon du lion (pour ceux qui veulent) et si les courbatures du jeudi sont passées, une sortie spécifique est prévue ce dimanche.

Lieu: Parking de la Malcombe (le parking.du fond)

Horaire: 8h30

Durée: 1h30

Déroulement de la sortie:

Etape 1 échauffement : Départ du parking jusqu'au Rosemont et retour.

Allure footing mais ça monte!!! Pas de problème, on s'attendra.

Etape 2 corps de séance: Sur le circuit des "Rives du Doubs" 7 x 4 minutes au seuil. à l'issue de ce travail, on rentre allure footing léger.

Divers: Pour les nouvelles ou nouveaux, vous pourrez vous arrêter à l'issue de l'étape 1 ou poursuivre un peu avant de rentrer ou pourquoi pas faire la séance au complet à votre allure...

Pensez à prendre à boire.

A dimanche...

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Published by besancon-athletic-club
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commentaires

stephane haack 05/09/2015 07:53

8h30 Pfouuuu ! si j'arrive à me réveiller un peu plus :
Bon, je vais essayer d'être à l'heure.

Marielle 04/09/2015 20:52

Ok pour moi !

Kévin 04/09/2015 20:25

Ok pour moi

Vianney 04/09/2015 19:39

Si Sylvie est de la partie, cela sera avec un immense plaisir !

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